علاقة اللايف كوتشنج بعلم النفس العلاقة بين الكوتشنج وعلم النفس وثيقه جدًا، لأن فروع كتير من الكوتشينج بتعتمد على أنواع مهمة جدًا من علوم النفس مثل: علم النفس الايجابي positive psychology وده اللي بيقولوا عليه علم السعادة. العلاج المعرفي السلوكي CBT وده نوع من أنواع العلاج النفسي الكلامي واللي بيعتمد على تصحيح الإدراك من التشوهات […]
التغيير مخيف…. علشان النتايج مش مضمونة الاحتمالات في احتمال لو اشتريت عربية تعمل بيها حادثة، بس كمان في احتمال انك متعملش حادثة، وتعيش مرتاح من زحام المواصلات. كام مرة في عمرك كنت خايف تعمل خطوة جديدة وإتحديت خوفك وكانت النتائج مبهرة؟ العقل نعمة ونعمة كبيرة كمان، لكن في وقت التغيير ممكن يكون […]
البرفيكشونيزم سلاح ذو حدين، ممكن يكون سبب في التميز والدقة في الأعمال، وجودة المنتج. وممكن يكون سبب في تأخير العمل والمماطلة، والقلق المفرط المعطل عن الإنجاز. الإحباط وعدم المرونة الساعي وراء الكمال بيحبط بسرعة وماعندوش مرونة ولا صمود أمام العوائق والصدمات. كلنا بيخيب أملنا ساعات وما بنقدرش نحقق بعض أحلامنا، صحيح بنتأثر ونتألم، […]
إزاي أعرف أنا برفيكشونست (ساعي وراء الكمال) أو لا؟ هناك بعض الصفات ، إذا كنت بتعاني من بعضها ، فأنت فيك من البرفيكشونيزم (السعي وراء الكمال) ومحتاج لها إعادة توجيه. أولا: كل شيء أو لا شيء (all or none thinking) يعني مافيش شيء غير الكمال يرضيني، وأي شيء أقل من الكمال بالنسبة […]
السعي وراء الكمال أو المثالية ميزة وعيب! سعيك للمثالية والكمال ممكن يكون ميزة في شغلك وعملك، لأنه بيحفزك تؤدي أعمالك على مستوى عالي من الدقة والجودة والتركيز. لكنه من ناحية تانية بيسبب لك قلق مفرط ممكن يسيطر على حياتك وتفكيرك. خطوات عملية للاستفادة من صفة السعي وراء الكمال (perfectionism) والتخلص من سلبياتها؟ أولا:انظر […]
أفكارك السلبية الأوتاميتيكية (اللي إتكلمنا عليها قبل كده) خرجها على الورق، وإكتبها في مذكرة الأفكار السلبية ليه دة مهم؟ زي ما الأشجار بنحتاج نقلمها ونقصقص فروعها وأوراقها من وقت للتاني. الأفكار كمان بنحتاج نخرجها عالورق ونقصقص منها اللي مش عاوزينه في حياتنا تاني. لو سيبنا الأشجار من غير تقليم فترة صغيرة مش هيحصل حاجة. لكن […]
أهلا بيك في كورس مفاتيح السعادة الكورس عبارة عن إية؟ الكورس عبارة عن مجموعة أسألة هتجاوب عليها كل يوم لمدة أسبوع، عن طريق الأسأله دى هنقدر نرسم خريطة السعادة لحضرتك، إزاى؟ الأسألة دي بنعرف من خلالها إية الجزء اللي في حياتك مليان ومحقق فيه الإكتفاء اللي بيوصلك للشعور بالرضا والسعادة، وإيه الجزء اللي […]
الصمود هو قدرتك على العودة من الخذلان إلى السعادة، ومن الركون والضعف إلى القوة والحماس. لكل منا خطته الفريدة التي يلجأ إليها حين تواجهه الصعاب (خطة الصمود)، إنها خطة فريدة للغاية كبصمة اليد لكل إنسان، لا تناسب غيره، ولا يعرفها إلا هو نفسه. وأنت أيضا لديك خطة بالتأكيد، لكنك قد تكون غافل عنها، إذا أردت […]
لماذا كانت تسمية المشاعر مهمة؟ أحيانا يكون أصعب ما يواجهه الإنسان هى تسمية المشاعر التي يمر بها الآن، فقد تختلط المشاعر، وقد تبقى لفترة طويلة تلازم الإنسان، تنتظر منه أن ينتبه لها، يسميها، يقيمها، يقر بها ثم يتعامل معها. مجرد تسمية مشاعرك الحالية يشعرك بالراحة والإطمئنان، فقد وضعت يدك على الجرح، وعرفت […]
وعلم آدم الأسماء كلها ما هي أهمية تسمية الأشياء بمسمياتها الحقيقية؟ وما أهمية معرفة الأسماء؟ لماذا كان تعليم الأسماء هى الميزة التى إختص الله بها آدم عليه السلام على سائر خلقه حتى الملائكة الكرام البررة؟ “وعلم آدم الأسماء كلها ثم عرضهم على الملائكة فقال أنبئوني بأسماء هؤلاء إن كنتم صادقين. قالوا سبحانك لا علم […]
