الاكتئاب الخفيف هو الاكتئاب الجزئي أو الاكتئاب المزمن. ويطلق علية أيضا اضطراب اكتئابي مستمر،أو خلل التوتة.

الاكتئاب الخفيف (الاكتئاب المزمن) وأعراضه

 

أعراض هذا النوع من الاكتئاب تكون أقل حدة من الاكتئاب الحاد الشديد، ولكنها تكون ملازمة للشخص حتى أنه قد يصف نفسه بالشخصية الاكتئابية، نظرا لما يجده من نفسه من نظرة تشاؤمية للأمور وفقدان السعادة والاستمتاع بالحياة على مدى طويل من حياته.

الأعراض بإختصار هي:

• انخفاض في تقدير الذات.
• حزن وتقلب في المزاج.
• انخفاض الثقة بالنفس والناس.

الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل

قد يتعود صاحب هذا النوع من الاكتئاب على حياتة بهذا الشكل، ويبدأ في التكيف على هذا التحدي عن طريق مقاومة الاكتئاب بالعلاج الكيميائي مرة، وبالعلاج الكلامي مرة، أو بمزيج من العلاجين في بعض المرات. 

 

وهكذا يكون اكتئابه معتدلا إلى حد ما، حيث يجد الطريق الذي يمكنه من العيش بسلام في معظم الأوقات، ولا تنتابه النوبات الاكتئابية الشديدة المزعجة.

علاج الاكتئاب المزمن

 

لايختلف علاج الاكتئاب المزمن الكيميائي كثيرا عن علاج الاكتئاب بشكل عام، ولكن ما يجعله مختلفا هو الجرعة وطريقة الاستخدام.

 

حيث يمكن للطبيب المعالج ان يخفض جرعة علاج الاكتئاب المزمن في الأوقات التى يرتفع فيها مزاج المريض ، ثم يقوم بتعديلها مرة ثانية إلى النسبة التى يحتاجها المريض في الأوقات الصعبة وانخفاض المزاج بشكل ملحوظ.

علاج الاكتئاب الخفيف بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب التي اشتهرت بفاعليتها في علاج الاكتئاب، ولكن لا يزال علاج الاكتئاب بالأعشاب تحت الدراسة والتجريب، فرغم فاعلية هذه الأعشاب في تخفيف حدة أعراض الاكتئاب إلا أنها لم يتم تصديق استخدامها من هيئة الغذاء والدواء حتى الآن.

من هذه الأعشاب: الزعفران، نبتة سان جونز(حشيشة القلب)،نبات الكافا كافا.

اختبار الاكتئاب

يوجد اختبار لمعرفة إذا كانت اعراضك مبدئيا تشير إلى إصابتك بمرض الاكتئاب، حتى يتثنى لك طلب المساعدة سريعا، واللجوء إلى طبيبك النفسي، إذا أردت إجراء هذا الاختبار الآن اضغط هنا

نوبات الاكتئاب المتكررة

يعاني مريض الاكتئاب الخفيف المزمن من التعرض لنوبات الاكتئاب المتكررة والتي تكون شديدة في بعض الأحيان، حيث يستمر مزاجه في الصعود والهبوط على مدار العام، ثم تأتي بعض النوبات التي يكون انخفاض المزاج فيه حادا ويحتاج إلى زيارة الطبيب لتعديل الجرعة الدوائية له و تقديم المساعدة أيضا بالعلاج الكلامي.

تصرفات مريض الاكتئاب

تتميز تصرفات مريض الاكتئاب بالوصول إلى الحافة من كل سلوك، فإما الانعزال التام وعدم مخالطة الناس، وإما الهياج والعصبية واختلاق الأزمات مع المحيطين وافتعال المشاكل.

أيضا قد تتصف أفعالهم بالخمول والكسل، وقد يماطلون ويسوفون كثيرا ( الإكثار من قول سوف أفعل، ثم لا يفعل)، وعلى الجانب الآخر قد تتصف أفعالهم بالسرعة الشديدة المخرجة عن التأني والتعقل، فيزداد توترهم وقلقهم، ويعانون من عدم التركيز والتشتت.

وقد تضطرب الشهية أيضا إما بالزيادة المفرطة أو فقدان الشهية تماما.

 أعراض الاكتئاب الجسدية

يصاحب الاكتئاب بعض الأعراض الجسدية، مثل:

• سرعة التنفس.
• سرعة نبضات القلب.
• انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.
• آلام المعدة.
• الصداع المستمر.
• آلام جسدية متفرقة.

من الجدير بالذكر أن كل هذه الأعراض قد يحاول المريض علاجها ويفشل، ذلك لأنها لا تعالج إلا بعلاج الاكتئاب نفسه.

علامات الشفاء من الاكتئاب

 

من علامات الشفاء من الاكتئاب:

• تحسن الحالة المزاجية لفترة من الوقت دون تأرجح بين صعود وهبوط.
• تحسن نظرة المريض إلى نفسه وإعتدال صوته الداخلى وإختفاء جلد الذات.
• زيادة النشاط وتبني نظرة إيجابية عن المستقبل.
• عدم تذكر الماضي بشكل كبير، وعدم التأثر بالتجارب السابقة.