تعرفنا في المقال السابق (حياة تستحق الحياة: من أنت) على طبائع أو أمزجة الإنسان الفطرية التي يولد بها ولا يكون له يد في إختيارها، و لكن هناك شق آخر في شخصية الإنسان يختاره هو لنفسه، فما هو؟ كل إنسان إختار لنفسه تصور و معتقد لما يجب أن تكون عليه حياته حتى يشعر فيها […]
حياة تستحق الحياة من أنت؟ هل سبق لك أن تعرفت على نفسك؟ هل لاحظت ما هي أولوياتك في الحياة؟ ما هي صورة الحياة التي رسمتها في مخيلتك وترى أنها حياة تستحق الحياة؟ وفي أنفسكم أفلا تبصرون من أنت؟ أنت إنسان له قلب وعقل وروح وجسد، أنت من بني آدم نسل مكرم، أنت […]
أسلوب حياة الإنسان وطريقة تفكيره كيف يؤثر أسلوب حياه الإنسان وطريق تفكيره في قوته النفسيه؟ علماء النفس ومنهم ريتشارد دافيدسون أعزي الوهن النفسي إلي أربعه أسباب، سوف أذكرها في سياق الكلام. إذا لم يسعدك الحظ في الحصول على أبوين رائعين يعلمان أهمية بناء نفسية سليمه للطفل، فهذا ليس عذرا في أن تكون هش وضعيف ولا […]
كيف تشبهه مشاعرنا جبل الثلج وهي في ثوران البركان؟ جبل الثلج يشبهه مشاعرنا في شيئين: الأول : أن ما يظهر منه علي السطح هو جزء بسيط جدا، و أن عمقه في الداخل أضعاف الأضعاف، كذلك مشاعرنا ما يظهر منها عادة لا يمثل إلا القليل مما يدور بداخلنا، وتحوي أنفسنا الكثير من المشاعر المختلطة، المحبوسة، المنسية، […]
ذكريات الطفولة ما الذي جعل نفوسنا هشة كزجاج واهي رقيق لا يتحمل اللمسات فضلًا عن الصدمات؟ هل هذا شيء اقترفناه بأنفسنا أم أنه شيء جُبلنا عليه؟ ولو كان شيئًا جُبلنا عليه، فلماذا أوصانا رسول الله بأن نكون أقوياء في حديثه (المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير، احرص على ما […]
الحكمة كلمة عميقة، كلما تأملتها أحسست أنني بحاجة إليها رغم عدم علمي الدقيق بماهيتها! فتعالوا بنا نبحر قليلا في بعض معانيها لعلنا نصل إلى شئ منها. علماء النفس يقولون أن الحكمة هي قيادة العقل، بمعنى أن تكون مستبصرا بعقلك، مدركا لحركاته وسكناته, قادرا علي أن تقوده أنت, ولا يقودك هو. إذا نحن نتكلم عن […]
توقعاتك هي سبب صدمتك هل تخيلت يوما أن توقعاتك عن ردود أفعال الأخرين تجاهك هي السبب الرئيسي في شعورك بالخذلان وعدم رضاك عن سلوكهم تجاهك؟ في أغلب الاحيان تكون توقعاتك مبنية على مبادئك أنت, يعني أنك لو تعرضت لنفس الموقف وكنت أنت مكان الآخر كنت سوف تتصرف بطريقة ما، وبالتالي أنت تتوقع من الآخر أن […]
لا يمكنك الضحك على عقلك في المقال السابق (مشاعر مابتشاورش2) إتكلمنا عن بعض عيوب الإدراك، واللي بتسبب وجود أفكار سلبية في ذهننا وبتأثر بالتالي على حالتنا النفسية ومشاعرنا بالسلب. و قلنا إن بعد محاولة إصلاح عيوب الإدراك وتدريب المخ على التفكير الإيجابي، نسبة إقتناعنا بالأفكار السلبية القديمة هيقل بشكل ملحوظ لكن مش هيوصل أبدا […]
وقفنا عند بعض عيوب أو تشوهات التفكير أو الإدراك وقلنا إن منها التضخيم واللزمنه (مشاعر ما بتشاورش), العيب الثالث اللي ممكن يكون في تفكيرنا هو التوصيف labeling وهو اننا بنلصق صفة معينة بينا إحنا كأشخاص مش بالموقف, يعني مثلا إني أقول على نفسي أنا غبية أو أقول فلان غبي في حين إني […]
المشاعر اللي بتأذيك وتتعبك بتفضل تدور وتلف جواك لحد ما تدمرك، ماتأخدش وتدي مع نفسك كتير بصوت مش مسموع، خرج مشاعرك على الورق وكلم نفسك بصوت عالي، فنط وإقرأ وشوف إيه اللي مزعلك بالضبط؟ اللي بقوله ده مش مجرد نصيحه, دي من أحدث وسائل العلاج النفسي اللي بتسمى (العلاج المعرفي السلوكي) (cognitive behavioral therapy […]
