المشاعر اللي بتأذيك وتتعبك بتفضل تدور وتلف جواك لحد ما تدمرك، ماتأخدش وتدي مع نفسك كتير بصوت مش مسموع، خرج مشاعرك على الورق وكلم نفسك بصوت عالي، فنط وإقرأ وشوف إيه اللي مزعلك بالضبط؟ اللي بقوله ده مش مجرد نصيحه, دي من أحدث وسائل العلاج النفسي اللي بتسمى (العلاج المعرفي السلوكي) (cognitive behavioral therapy […]