البصيرة| أن ترى نفسك بعين الحقيقة

المحاضرة الخامسة

البصيرة
البصيرة

معنى البصيرة؟

معنى البصيرة في علم النفس  هي ( الصوت الداخلي المعتدل) إن الإنسان يقدر يشوف نفسه بشكل محايد، ويقدر يتكلم عن نفسه بشكل محايد، بشكل خبري مش أدبي. كيف؟

مثال: الأسلوب الخبري :أن تصف نفسك بأنك حاولت واجتهدت مثلا لإنجاز عمل ما، ولكن لم يرافقك التوفيق هذه المرة.

        الأسلوب الأدبي: أن تصف نفسك أنك فاشل لا تقدر على إنجاز أي مهمة، و تتمادى في وصف مدى معاناتك النفسية من هذا الفشل و و و ( هو أسلوب يتصف بكثير من الدراما والتأثر وتحميل الموقف أكثر مما يحتمل).

النقد المستمر للذات مدمر

 

الصوت الداخلي للإنسان عنصر مهم جدا قد يعين الإنسان علي الثقه في نفسه أو يهدم ثقته بنفسه تماما، تخيل أن يكون صوتك الداخلي الذي في رأسك وتحمله معك في كل مكان، لا يحدثك إلا بالسوء عن نفسك، أنت ضعيف، أنت غير قادر، أنت لا تستحق، أنت مذنب، ما هو شعورك؟ هل ترى نفسك قادر على الثقة في نفسك مع وجود هذا الصوت؟

حاول مرارا ولا تيأس أن تنظر لنفسك بشكل محايد، لا تحمل نفسك أخطاء لم ترتكبها، كن عادلا مع نفسك وكلمها بالرفق واللين، هذا ما ينقصك( الرفق واللين) غالبا أنت لم تجده وقت الطفولة، فلا تكن قاسيا على نفسك أيضا، كن بصيرا بنفسك الحقيقية.

معرفتك بنفسك أو وعيك بحقيقة ذاتك، مقرونا بمعرفة الاستراتيجيات اللازمة للتغيير، يخلق لديك وضوح وشفافية لرؤية مستقبلك، ويسهل عليك عملية تغيير السلوكيات الغير مرغوبة.

أن تدرك أن نفسك هي حالة فردية وفريدة، لك (مشاعر وأفكار وأشياء تحبها وأشياء تكرهها واحتياجات ومطالب) تختلف تماما عن أي أحد ( أنت حالة خاصة)، لذا عندما تدرك حقيقة نفسك يمكنك اتخاذ قرارات صحيحة وتحديد المناطق التي تحتاج الى تغيير في شخصيتك أو حياتك

نعمة البصيرة

انها فعلا لنعمة كبيرة أن ترى نفسك بعين الحقيقة، تكون قد وفرت على نفسك الكثير من الأفكار السلبية والمغلوطة والخاطئة عن نفسك إما بالزيادة أو النقصان من قدر نفسك

انخفاض التقدير الذاتي للنفس low self estem

من أسبابها:

  • التربية الخاطئة إما بالتوبيخ الزائد والتعنيف، او بالدلال الزائد والتمييع لشخصية الطفل.
  • التعرض لمواقف صعبة وظروف أقوى من إرادة الإنسان مع عدم وجود دعم نفسي يعادل توازن القوى حول النفس البشرية.
  • التعرض لصدمة نفسية عنيفة.
  • التعرض للتنمر المستمر خاصة من دائرة الأهل والأصدقاء.
  • قد يكون التقدير المنخفض للذات عرض طارئ لوجود حالة مرضية أو مشكلة طارئة.

قوة البصيرة

قوة البصيرة تجعل من فقدانها ضعفا و خذلانا، مع فقدان البصيرة يفقد الإنسان القدرة على:

  • تكوين علاقات قوية و صداقات دائمة.
  • التمتع بمزاج عالى مستقر ومتزن.
  • الحافزية والشغف.

ومع ضياع البصيرة تزداد فرصة:

  • الإدمان على الكحول والمخدرات.
  • الإتجاة إلى الممارسات الجنسية غير الشرعية من سن مبكرة.
    ضعف الصورة الذهنية للجسم.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى